パソコンやスマホの画面を長時間見て過ごす現代人には、偏頭痛に悩まされている人が多いものです。

偏頭痛の悩みを緩和したいと考えている場合におすすめなのが、整体の施術です。

整体の施術を受けることでどのような改善が期待できるかを知り、施術を前向きに検討してもらえたら幸いです。

偏頭痛や肩こりの原因を知ろう

頭痛には緊張型頭痛、群発頭痛などいくつかのタイプに分類されます。

偏頭痛は、頭の片側やこめかみ部分に、ズキズキとした強い痛みを感じるタイプの頭痛のことです。

軽度の偏頭痛であればしばらく安静にしていれば症状が治まることもありますが、起き上がるのが難しいほどの痛みを感じてしまう人もいます。

男性よりも女性に症状が表れやすく、偏頭痛と合わせて、肩こりや首こりの症状を訴える人も多いです。

偏頭痛や肩こりに悩まされている場合、その原因を理解し、適した施術を受けることが大切です。

偏頭痛の原因として挙げられるのが、長時間に渡るデスクワークです。デスクに向かっている際は、やや前屈みの姿勢になってパソコンの画面や書類を見ているものです。

重さのある頭を前方に傾けた姿勢を長く続けていると、肩や首に過度な負担が掛かってしまい、肩こりや偏頭痛が引き起こされやすくなります。

偏頭痛に対しては、市販の痛み止めの薬を服用して対処する方法もあります。痛み止めを服用すれば、一時的に痛みは引きますが、痛みの原因に対して根本的な解決ができているわけではありません。

薬を長期的に服用していると、当初は最低限の服用量で対処できていたのに、次第に服用量が増えてしまうといったケースもみられます。

その場しのぎの対処ではなく、根本的な改善をしたいなら、整体の施術を検討するのがおすすめです。

整体院の賢い利用の仕方

整体院では、いきなり施術をするのではなく、検査やカウンセリングをしたうえで、個人個人に適した施術プランを提案してくれます。

偏頭痛がいつ頃からどれくらいの頻度で生じているかを丁寧にカウンセリングしてくれる整体院を選び、痛みを適切に緩和できるようにしてください。

仕事やプライベートの都合で、スケジュール調整が難しいといった悩みを抱えている場合も、カウンセリングで相談をして、無理なく施術を受けられるプランを立ててもらいましょう。

カウンセリングを通して、信頼関係を築いておくことで、その後の施術も安心して受けられるようになります。

検査方法については、整体院によって異なりますが、最近では最先端のAIを用いた検査を導入している整体院もあります。

AIの検査では、身体の歪みをミリ単位で細かくチェックし、正常な状態と比べてどの程度の歪みが生じているかを知ることが可能です。

身体の歪みを数値化して示してもらうことで、自身の身体の状態が把握しやすくなります。

なお、カウンセリングについては予約制となっているところが多いため、ホームページ等で予約方法を確認して利用するようにしてください。

偏頭痛の緩和のための整体の施術の特徴とは？

偏頭痛に関する悩みを抱えている人に対する整体の施術は、頭や首、肩を中心に行われます。

施術は決して強い力で行うわけではなく、やさしくマッサージするようして施術が行われますので、初めてでも安心して施術を受けられるでしょう。

「施術」という言葉の響きから痛みがありそうというイメージを抱く人もいますが、整体の施術は決して耐え難いような痛みを伴うものではなく、リラクゼーションに近いような感覚で施術を受けることが可能です。

整体の施術は、一度の施術ですっきり問題が解決するというタイプのものではありません。

一度目の施術で、頭が軽くなった、偏頭痛の頻度が少なくなるといった効果を実感できる人もいますが、偏頭痛が再発することもあります。身体のコンディションを見つめ直し、根本的に改善するために、計画的に整体院に通って施術を受けるようにしましょう。

施術を受け始める初期には、隔日ペースで頻繁に施術を受けると、偏頭痛の痛みの再発を防ぎやすくなります。ある程度の施術の効果が出てくれば、施術のペースを週に1回、月に1回と減らしてゆくのが理想です。

施術の効果の表れ方には、個人差があるものです。

なかなか効果が実感できないからといって施術を中断してしまうのではなく、長期的に施術を続けて、偏頭痛を含めた身体の状態の改善を目指してください。

偏頭痛を根本的に解決するために必要な心がけとは？

単に偏頭痛の痛みをなくすのではなく、身体全体のコンディションを改善することを目的とする整体の施術の効果を高めるうえでは、自身のライフスタイルをしっかり見つめ直すことも大事なポイントとなります。

偏頭痛の原因となる生活習慣をなるべく避けて、健康的な暮らしをするように心がけましょう。

まず大切なのが、生活リズムを改善することです。不規則な生活時間帯での生活は、想像以上に体に負担が掛かり、頭痛や肩こりといったトラブルも起こりやすくなってしまいます。

できる限り寝る時間と起きる時間を一定にして、同じようなリズムで毎日を過ごせるようにしてください。夜に安眠をするためには、日中に昼寝をし過ぎないことも重要です。

また、良質な睡眠を得るには、就寝前の行動がキーポイントとなってきます。

就寝前にアルコールやカフェインを摂取すると、眠りが浅くなってしまったり、覚醒してしまって入眠しづらくなったりするため、摂取を控えるようにしてください。

寝る前にスマートフォンの画面を見ないようにすることも、偏頭痛の解消にとってプラスになります。

ちょっとした行動の変化によっても、偏頭痛を緩和できると認識し、意識して自分の行動を見直すようにしましょう。

まとめ

整体の施術は、偏頭痛や肩こりの悩みを緩和する一助となるものです。

どのような偏頭痛の症状に悩まされているかをカウンセリング時にきちんと伝えて、自分の悩みに応じた施術プランを提案してもらいましょう。

整体の施術を定期的に受けるとともに、ライフスタイルを見直して改善することでも、偏頭痛の悩みを緩和しやすくなります。