整体は血液やリンパの流れを正常にし、肩や首、腰など各所のこりの改善や疲労の回復を目指して行われます。

血やリンパの流れを促せば、全身の老廃物が排出され、さまざまな体の不調が改善される可能性があるのです。

整体に興味があってもまだ受けたことがない方、整体を受けたことがあってもなぜ効果があるのか気になる方向けに、どのような仕組みで施術が行われているのかを詳しく解説していきます。

主な疲労や肩こりの原因は筋肉を動かさない・動かしすぎが問題になっている

整体を受けると肩こりが治ったと感じるだけでなく、目の疲れや全身の疲労感が抜け、体が軽くなったように感じることがあります。

これらの疲労感の原因は、筋肉を動かさない、あるいは動かしすぎていることが問題になっていることが多いのです。
現代人はパソコンやテレビ、スマホなどを見つめている時間が長く、同じ姿勢を続けてしまいがちです。

仕事に限らず、趣味でも同じ姿勢を取り続ければ、どうしても使わない筋肉が出てきたり、一部の筋肉が弱ったりします。

筋肉の動きのバランスが崩れれば、一部に力が入った状態のままこりが残ってしまったり、それが原因で血の流れが悪くなってしまう場合があります。

血液は全身に酸素や栄養を届けているため、血の巡りが悪くなればそれだけ調子が悪いと感じてしまうことに注意が必要です。

体を動かしすぎても、動かしていない筋肉とのバランスが崩れ、知らないうちに調子を崩してしまう場合もあります。

人の体の構造は複雑だからこそ、専門的な知識を持った整体師の施術を受けた方が体の調子の悪さを改善できる可能性が高まります。

血の流れだけでなくリンパの流れも重要になってくる

美容効果や疲労回復を促すためのリンパマッサージという言葉があるように、整体でもリンパの流れを知ることは重要になってきます。

リンパは全身をめぐっていて、体の老廃物の排出を行う役割を持っています。

リンパ管という管の中をリンパ液が流れるようになっていて、リンパ液が体にたまった老廃物を集め、やがて静脈と合流して心臓を通して老廃物を排出する役割を持っているのです。

注意したいのは、リンパ管は心臓のようにリンパ液を直接送り出すような器官をもっていないことです。
リンパの流れは、周囲の筋肉の動きに合わせて発生します。

つまり、体を動かさなければリンパはほとんど流れず、老廃物の排出も進みにくくなるのです。

歩く、立つなどの日常的な行動でも筋肉は動き、寝ているときでも寝返りを打ったり、呼吸をするだけでも筋肉は動きます。

しかし、老廃物が多いのにリンパの流れが活発でなければ、体に老廃物がたまり続けることになります。

老廃物がたまれば体がだるいと感じたり、疲労感が蓄積されていくことになるため、リンパの流れを整体で整えるということは非常に重要になっているのです。

筋肉は構造が複雑なためバランスよく動かすこと自体が難しい

首や肩、腰回のこりを防ぐためにストレッチや体操をすることは非常に効果的です。

仕事の休憩時間や起床の前後など、体を動かす時間を作れば普段使っていない筋肉を動かし、リンパの流れを活発にすることでこりや疲労感が回復することもあります。

ただし、簡単でも運動の習慣を取り入れても疲労感が抜けない、こりが取れないとなった場合は、整体師などの力を借りることも大切です。

筋肉の構造は複雑で、体の外側・内側で複雑に絡み合っています。

また、普段の生活習慣や体の動かし方によってこりやすい部分が変わってしまったり、無意識にかばって運動してしまったりと、自分で把握することが困難な場合が多いのです。

客観的に状況を確認するために熟練の整体師などに任せた方が良く、短時間で原因が確認できることが多くなります。

体のこりの状況や、普段の生活習慣の確認からわかることは多く、整体によって筋肉を外から動かすことで状態が改善される場合は珍しくありません。

効果を感じる人が多いからこそ、整体・マッサージを利用する人が多いのです。

肩こりなどの症状がひどい場合は定期的に通うのもおすすめ

整体は肩や首のこりをほぐすだけでなく、眼精疲労などの予防など、さまざまな用途で使われます。

肩こりなどがひどいということは、それだけ血やリンパの流れが悪くなっていて、老廃物などもたまりやすくなっているということです。

一度の整体で少し症状が軽くなっても、またすぐに元の状態に戻る可能性もあります。

そのため、定期的に短めの時間でも整体を受けたり、根本的な改善を目指して長時間の整体を複数回受けることも選択肢に入ってきます。

仕事などを含んだ生活習慣で補いきれない部分を整体で補うといった考え方も重要で、体のメンテナンスを生活に組み込むことによって生活の質を上げている人も珍しくないのです。
仕事の効率を上げるために整体に通うことを習慣にする人もいます。

スポーツジムなどに通ってこりの原因を作らないことを目指す人もいますが、しっかりとした知識や正しい姿勢を取れなければ状況が悪化する可能性もあるため注意が必要です。

可能であれば、運動の習慣を作りつつ、整体にも通って自分の体調維持にベストなバランスを見つけるなど、徐々に自分の体の使い方・休ませ方・手入れの仕方を知っていくのがおすすめです。

整体をうまく利用して自分の体の調子を整えてあげるのがおすすめ

整体が果たす役割は大きく、自分で把握できない体の状態を外から確認して貰い、状況を改善することを目指すことが出来ます。

筋肉を動かしても、動かさなくても、緊張を強いられる仕事などで体がこわばり、首や肩が凝ってしまうこともあります。

心当たりがなくても疲労が抜けない、眠りが浅くなったといった症状が出た際は、整体に行くことが解決に繋がる場合もあるのです。

血行とリンパの流れを良くし、体にたまった老廃物の排出を促すことで体が楽になることは少なくありません。

時間に追われがちな場合は休みながら体を動かして貰える場所として使うことが出来るため、日常生活に取り入れることや、一度整体を受けてどう体の調子が変わるか確認してみるのがおすすめです。